Waldbaden - Kraft aus BĂ€umen

Erfahre beim Waldbaden die Kraft aus BĂ€umen und den Fluss von Lebensenergie! Oder mache gleich direkt die Waldbaden-Ausbildung.

Waldbaden und die Kraft aus BĂ€umen erleben

“Von BĂ€umen können wir Wesentliches lernen:
Nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist,
ĂŒberlebt die starken StĂŒrme.”

Anke Maggauer-Kirsche

Was ist Waldbaden

Waldbaden nach ShinrinYoga ist ein Wechselspiel aus Aktiv-Meditation, Perspektivenwechsel und sanften Atem-/Bewegungselementen. In Stille begegnen wir einander mit Fokus auf FĂŒĂŸen (Erdung) und Atmung (Balance). Sinnesaktivierung lĂ€sst sich trainieren wie ein Muskel. Der Wald ist dafĂŒr das ideale Fitnesscenter.

Waldbaden Workshops ShinrinYoga
ShinrinYoga Waldbaden erleben

Die Wirkung von Waldbaden

WĂ€lder sind sprudelnde Inspirationsquellen. Erfahre anhand einfacher Übungen, wie deine (Lungen-)FlĂŒgel sich öffnen und die Beziehung zu dir selbst und zu Anderen sich erneuert.

Über die FĂŒĂŸe können wir Menschen eine spĂŒrbare Verbindung zum wood wide web aufbauen. Dieses höchsts effektive Ökosystem kommuniziert ĂŒber  Terpene sogar mit unserem Immunsystem. Mehr dazu hier💚🩋💚

Mit Waldbaden lÀsst sich

🍀 Stress und Ängste reduzieren
🍀 Immun- und Nervensystem stĂ€rken
🍀 Herz und Kreislauf aktivieren
🍀 Stimmung und Schlaf verbessern
🍀 Hormonsystem harmonisieren
🍀 Blutdruck- und Blutzuckerspiegel senken
🍀 Anti-Krebs-Proteine bilden
🍀 DHEA (Herzschutz) steigern
🍀 Abwehrzellen anregen
🍀 und vieles mehr

ShinrinYoga Waldbaden Workshop Wald spĂŒren

Erlebe den Wald auf verschiedene Arten

Waldbaden-Ausbildung

Waldbaden fĂŒr Teams

Waldbaden-Workshop

ShinrinYoga-Ausbildung

Waldbaden-Ausbildung mit Zertifikat

Deine Leidenschaft? Dein Beruf! Viele absolvieren die Ausbildung primĂ€r fĂŒr sich, um sich und ihren Liebsten heilsame Momente im Wald erschaffen zu können. Manche werden dadurch direkt in die Selbstverwirklichung gefĂŒhrt.

Feedback von Teilnehmenden ...

Ich bin regelmĂ€ĂŸig beim Waldbaden und auch beim Yoga dabei. Nach jedem Mal fĂŒhle ich mich entspannter als zuvor und das auch nach einem stressigen Arbeitstag. Angelika hat einen anderen und sehr erholsamen Zugang mit ihrer ruhigen und achtsamen Weise, komme ich komplett zur Ruhe.

Nicole aus Wien

Ich sehe den Wald und die Natur plötzlich mit anderen Augen. Ein Spaziergang durch den Wald wird nie mehr so sein wie bis dato – und das ist gut so! Ich war bis dato oft im Wald – und habe jetzt das GefĂŒhl, ich war nie wirklich dort.

Gabi aus Hamburg

ShinrinYoga-Waldbaden 
 das ergibt bei mir eine neue Zeitrechnung: vor und nach dem ersten mal Waldbaden. SpĂŒrbar etwas NEUES und unglaublich WERTVOLLES und WICHTIGES!

Manuela aus NÖ

Wenn ich in den Wald eintauche und meine FĂŒĂŸe den weichen Waldboden berĂŒhren, fĂŒhle ich mich getragen von Mutter Erde. Und die Langsamkeit weitet mein SpĂŒren, Wahrnehmen, Lauschen und ich fĂŒhle mich beim Waldbaden Eins mit dem Wald



Maria aus Wien

Du hast noch Fragen

Du hast Fragen zur Waldbaden-Ausbildung oder zu den Seminaren? Dann melde dich bei mir, ich beantworte dir gerne alle offenen Punkte.

Waldbaden ShinrinYoga fĂŒr Gruppen

Waldbaden fĂŒr Unternehmen

Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns. Rumi

Simple Übungen öffnen ErfahrungsspielrĂ€ume, wodurch sich eine angenehme Entspanntheit entfaltet. Im Luxus eines leistungs- und wertfreien Waldraumes werden GruppenphĂ€nomene erfahrbar. Jede/r findet seinen Platz und seine StĂ€rkung.

Warum Waldbaden im Team

Die Gesundheitsförderung durch Wald-Terpene ist dabei nur ein kleiner, aber wirkungsvoller, Teil. Denn Waldbaden fördert zudem die Konzentration durch eine Öffnung der SinneskanĂ€le.

Ein Team-Waldbaden-Erlebnis nach ShinrinYoga fĂŒhrt zudem zu Analogien zwischen Teams und dem wood wide web. Neue GefĂŒhlsmuster sowie Verbundenheit (mit sich selbst und dem großen Ganzen) entwickeln sich daraus von selbst.

Hinzu kommt ein wichtiger Punkt. – Waldbaden erhöht das kreative Potential eines Menschen, nachweislich um ca. 50 %. So mĂŒndet die Praxis unweigerlich in neuen Ideen und einer StĂ€rkung der Innovationskraft eines Unternehmens.

ShinrinYoga Waldbaden Workshop im Team

ShinrinYoga fĂŒr Unternehmen

Dieses Angebot ist ein Team-Erlebnis im Rahmen eines 9-wöchigen Intensivkurses. Die regelmĂ€ĂŸige Praxis fĂŒhrt zu PrĂ€senzentfaltung im Alltag und damit zu Wertschöpfung durch WertschĂ€tzung. Manch Teilnehmer*in erfĂ€hrt hier erstmalig einen meditativen Zustand. 

Du hÀttest gerne mehr Infos

Unser Angebot “Waldbaden im Team” fördert insbesondere jene QualitĂ€ten, welche fĂŒr mentales Wohlbefinden und Motivation essentiell sind: Stressabbau, Teambildung, Vertrauen, Gelassenheit, Empathie, Herzlichkeit, Verbundenheit

Über mich

Als mich das Leben so weit aus dem Gleichgewicht brachte, dass ich mich kaum noch fortbewegen konnte – ja tatsĂ€chlich nicht mehr richtig gehen konnte – entfaltete sich mir ein völlig neuer und freudvoller Weg der Heilswerdung.
Waldbaden-Trainerin Mag. Angelika Gierer ShinrinYoga

Inspirationsquelle Waldpost

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Fragen & Antworten

TatsĂ€chlich kann der Begriff Waldbaden irrefĂŒhrend sein. Er kommt aus dem Japanischen und wurde – mehr oder weniger – 1:1 ĂŒbersetzt. Shinrin Yoku bedeutet so viel wie Eintauchen in die WaldatmosphĂ€re, in einer achtsamen Haltung.

Bikini oder Badehose sind also nicht nötig, da wir nicht im Wasser schwimmen. Aber folgende Waldbade-Bekleidung hat sich bewĂ€hrt: warm (lange Hose), ggf. nassabweisend, je nach Temperatur kann ein Nierenschutz gĂŒnstig sein. Und tatsĂ€chlich ist schon mal eine Teilnehmerin im Schianzug aufgetaucht 😉. Sie hat’s genossen.

Man bewegt sich meist weniger als 1 km pro Stunde. Ohne Absicht oder Ziel.  Man lĂ€sst sich treiben. Mit offenen Sinnen (Hören, Riechen, Schmecken, FĂŒhlen, Schauen, BerĂŒhren, 
). Innehalten, Rasten, Ruhen, Staunen.  Seele baumeln lassen und Einheitsbewusst-Sein erfahren, beschreibt am Ehesten, worum es dabei geht.

Der Unterschied zwischen Waldbaden-Angeboten und WaldpĂ€dagogik ist oft schwindend klein. Anders ist es beim Waldbaden nach ShinrinYoga (dt. Wald-Verbindung), wo  ErfahrungsspielrĂ€ume geöffnet werden. Hier steht Inspiration vor Information. ShinrinYoga verbindet Sinneserfahrungen mit bewusst einfachen und lustvoll-sanften Bewegungselementen, mit Fokus auf FĂŒĂŸe (Erdung) und Atmung (Inspiration).

WĂ€hrend dem Waldbaden: Im Luxus eines leistungsfreien Rahmens wird der Raum fĂŒr innere Ruhe und Gelassenheit geöffnet. Atembewusstsein als SchlĂŒssel fĂŒr PrĂ€senz unterstĂŒtzt die Leichtigkeit des Seins. Kindliches Staunen, ein „Sich-Wundern“, Aha-Effekte usw. entstehen, was oftmals in offenem Gewahrsein mĂŒndet. Analogien zwischen Mensch und Baum, zwischen Arbeitsteams (oder Paaren) und dem www (wood wide web) mĂŒnden unweigerlich in einer zutiefst empathischen Verbundenheit. Kein Wunder!

Ein Gramm Praxis ist dabei wertvoller als Tonnen von Theorie. (Swami Sivananda)

Nach einem Waldbaden-Workshop: Unmittelbar danach kann sich – insbesondere bei normalerweise aktiven Menschen – eine angenehme MĂŒdigkeit ausbreiten. Teilnehmende berichten von einem langen tiefen Schlaf. Erst in den Folgetagen zeigen sich meist erst die typischen Auswirkungen des Waldbadens: Verfeinerte und intensivere Sinneswahrnehmungen bis hin zu erhöhter Konzentration, KreativitĂ€t (neue frische Gedanken und Lösungsmuster) sowie allgemeines Wohlbefinden.

NatĂŒrlich kann man auch alleine das Waldbaden praktizieren. Und auch joggen, spazieren oder einfach da sitzen kann guttun. Dennoch ist’s gĂŒnstig, zu wissen, mit welchen – sehr einfachen – „Werkzeugen“ die Wirkung des Waldes intensiviert werden kann. Zum Beispiel durch ausgewĂ€hlte Atem- und Bewegungselemente samt Wahrnehmungs- und EntspannungsĂŒbungen.

Nicht jeder Mensch findet die Ruhe und Muße, sich einer bestimmten Übung fĂŒr einen lĂ€ngeren Zeitraum hinzugeben. Um die Wirkungen ĂŒberhaupt erfahren zu können, ist meist die Dauer relevant. Dazu ist die Anleitung qualifizierter Waldbaden-Trainer*innen und insbesondere die Gruppenenergie hilfreich. Mehr dazu unter „Warum ist es gĂŒnstig in der Gruppe zu praktizieren?“

Der Gruppen-Rahmen und die Anleitung samt Inspiration ausgebildeter Waldbaden-Coaches unterstĂŒtzen dabei, in einer bestimmten Übung verweilen bzw. diese ĂŒberhaupt erfahren zu können. So lĂ€sst sich eher von Reiseleitung zu Erfahrungsangeboten als von Übungen sprechen.

Manch Eine*r erfÀhrt hier erstmals einen meditativen Zustand. Doch selbst Meditationserfahrene können dem Gruppen-Erlebnis aus nicht-sichtbaren und nonverbalen PhÀnomenen im Zauber des ALL-EIN-SEINS etwas abgewinnen.

Manche Erfahrungen lassen sich eben nur in der Gruppe umsetzen. Hier wird Spaß und Freude Raum gegeben: Von TrĂ€nen gerĂŒhrt bis hin zu LachkrĂ€mpfen aller Art ist meist etwas dabei. Denn Dr. Wald, Tiere, Menschen und Humor sind einfach die beste Medizin. Die Seele lĂ€sst sich nicht anfassen, aber berĂŒhren.

Eigentlich nur Zeit, doch es empfiehlt sich Folgendes dabei zu haben:

  • Flache, rutschfeste, knöchelfreie Schuhe (wenn vorhanden Barfußschuhe)
  • Bekleidung: dem Wetter angepasst, idealerweise Zwiebelschichten (im Wald ist’s immer ein paar Grad kĂŒhler), jedenfalls eine lange Hose
  • Eine Sitzunterlage und/oder ein Badetuch zum Hinlegen (evtl. eine HĂ€ngematte)
  • Trinkflasche
  • Proviant (ich habe gern ein paar TrockenfrĂŒchte dabei)
  • Sackerl fĂŒr MĂŒll
  • Insektenspray
  • Erste-Hilfe-Untensilien (hat der Coach dabei!)
  • Mobiltelefon (idealerweise ausgeschalten)

Lange Hose, etwas Kokosöl und/oder Ă€therische Öle (Lavendel, SchwarzkĂŒmmel, Grapefruit, Thymian, Oregano, 
) auf den Knöcheln haben sich bewĂ€hrt. Auch eine Knoblauchzehe zu essen, soll durch die AusdĂŒnstung ebenfalls Zecken abwehren.

Es empfiehlt sich nach einem Waldbad, die Kleidung in die SchmutzwĂ€sche zu werfen und beim Duschen den Körper zu untersuchen (insbesondere Kniekehlen, Leistengegend, Bauch und RĂŒcken). Die Tierchen werden ggf. einfach abgestreift oder herausgezogen (mit oder ohne Zeckenzange, jedenfalls nicht durch drehen).

Als Waldbaden-Trainer*in darfst du, so wie Yogalehrende und Coaches allgemein, als Neuer SelbstĂ€ndiger (ohne Gewerbeanmeldung) tĂ€tig sein. Aber natĂŒrlich kannst du auch einen Gewerbeschein lösen, z.B. fĂŒr Humanenergetiker.

ShinrinYoga (dt. Waldverbindung) ist ein Wechselspiel aus Aktiv-Meditation, Energielenkung und passiver Wahrnehmung. Die Praxis unterstĂŒtzt auf einfache und sanfte Weise dabei, die QualitĂ€ten (Energie-Essenzen) ausgewĂ€hlter KraftbĂ€ume in das Energiefeld des Menschen zu integrieren. In InnenrĂ€umen ebenso wie im Wald. ShinrinYoga stabilisiert die Aufrichtung spielerisch von den Wurzeln (FĂŒĂŸen) weg, so wie BĂ€ume es uns vorleben: Vertikale Ausrichtung, unten kraftvoll, oben flexibel.

Wenn Du offene Fragen hast oder Dich zur Ausbildung anmelden möchtest, schreib mir!

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