Waldbaden ShinrinYoga, weil starke Wurzeln unsere Flügel öffnen.

Waldbaden ShinrinYoga Blaetter und Terpene aus der Waldluft

Barfussschuhe-Vivobarefoot-Waldbaden-ShinrinYoga

Statt Meer & Sandstrand – Waldbaden & Waldstrand

Waldbaden nach ShinrinYoga – Sanft. Entschleunigend. Erdend.
Stress abbauen. Gesundheit aufbauen. Verbundenheit entfalten.
INDOOR & OUTDOOR 🌳 TEAM-WORKSHOPS. KURSE. AUSBILDUNGEN.

Waldbaden – sinnlich & sinnvoll. Erfahre, warum starke Wurzeln deine Flügel öffnen. Und wie Füße und Atmung als Schlüssel für deine Liebesbeziehung zum Leben dienen. 💚🦋💚

Weicher Untergrund. Harziger Duft. Sanftes Raunen. Erdige Frische. Grün statt Rot sehen. “Zur Ruhe zu kommen” ist die größte Herausforderung unserer rasant digitalisierten Welt. In Japan ist der Wald (Shinrin) – immer schon Kraft spendender Lebensraum, Waldbaden (Shinrin Yoku) jetzt staatlich geförderte Therapie für reizüberflutete Multitasker. Die Stille des Waldes lädt ein, selbst still zu werden. In sich hinein zu lauschen. Achtsam für die eigene Natur zu werden.

ShinrinYoga geht einen Schritt weiter und verbindet die heilsamen Erkenntnisse japanischen Waldbadens mit der indischen Tradition von Atem-, Sinnes- und Bewusstseinsentfaltung. So sprudelt der Wald – allein schon im Geiste – binnen weniger Atemzüge als Inspirationsquelle für den eigenen Energiefluss – mitten im urbanen Getöse. Zuhause. Im Büro. Jederzeit an jedem Ort.

“Der Wald muß in uns wirken, damit wir wieder zu uns finden.”
Erich Hornsmann

WALDBADEN & WURZELN

ShinrinYoga stabilisiert die Aufrichtung von den Wurzeln (Füssen) weg, was den Rücken frei und schlichtweg glücklich macht.

Die Effekte des achtsamen Wald-Wanderns verstärken sich durch Sequenzen aus Aktiv-Meditation und erdenden Yoga-Elementen. Dazwischen sprudelt’s Wissensvermittlung über den Wald. Unheimlich und faszinierend steckt diese scheinbare Parallelwelt voller Magie und Inspiration. Als höchst effektives Ökosystem kommuniziert das sogenannte www (wood wide web), ein riesiges unterirdisches Kommunikationsnetzwerk, sogar mit unserem Immunsystem, welches über die Waldluft gestärkt wird. Näheres dazu hier

Von Bäumen können wir viel und Wesentliches lernen:

Nur wer im “Sein” fest verwurzelt ist und trotzdem flexibel bleibt, überlebt starke Stürme.

Reset-Your-Mind durch Waldbaden im Alltag

Eine kurze imaginäre Wald-Einheit von 3 x 3 Minuten pro Tag hat sich bewährt und lässt sich einfach in den Alltag integrieren – mit einem Effekt, der dem Re-Set eines Computers gleicht.

Der Körper als Bewusstsein. Der Atem als Schlüssel zu Präsenz und innerer Ruhe.

Doch nun zu den Nebenwirkungen …

ACHTSAMKEIT & KREATIVITÄT DURCH WALDBADEN

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine wertfreie, kindlich-staunende Haltung aus Neugierde, Offenheit, Wohlwollen und Akzeptanz. Achtsamkeit lässt sich trainieren wie ein Muskel. Mit der Zeit wird jede noch so banale Handlung im Alltag in voller Präsenz und Freude ausgeführt. Oftmals wird das Leben dadurch zu kontinuierlichem Gewahrsein.

Forschungen über Achtsamkeits- und Waldmeditationen bestätigen eine Reduzierung von Stress, Ängsten und Depressionen sowie die Förderung von

Intuition und Empathie-Fähigkeit
Offenheit in Kommunikation und Beziehungen (Social Brain)
Neue Schaltkreise im Gehirn

Hier wird verdecktes Potential für neue Perspektiven und Lösungswege freigesetzt. Ob indoor/imaginär oder outdoor/real – ShinrinYoga Waldbaden geht über das intuitive Verständnis der Zusammenhänge direkt zur Verbundenheit mit der eigenen Natur und mit allen Seinsebenen (Mikro- und Makrokosmos).

Achtsamkeit ist die Wurzel eines jeden Innovationsprozesses. Ohne Achtsamkeit ist Kreativität unmöglich.

Aus dem Buch Officina Humana

ShinrinYoga – ein Team-Tank für Inspiration.