Waldbaden ShinrinYoga, weil starke Wurzeln unsere Flügel öffnen.
Waldbaden ShinrinYoga Blaetter und Terpene aus der Waldluft
Waldbaden mit Vivobarefoot Barfussschuhen

Waldbaden & Waldstrand

Waldbaden 🌳 TEAM-WORKSHOPS. KURSE. AUSBILDUNGEN.
Zum Stress abbauen, Gesundheit aufbauen, Freude entfalten. 🦋

WALDBADEN nach ShinrinYoga ist ein Wechselspiel aus Aktiv-Meditationen und sanften Yoga-Elementen.  Erdend & Verspielt. Mit einer Prise Kraftritual. Achtsamkeit lässt sich trainieren wie ein Muskel. Der Wald ist dafür das perfekte Fitnesscenter.  😇

 

Weicher Untergrund. Harziger Duft. Sanftes Raunen. Erdige Frische. Grün statt Rot sehen. „Zur Ruhe zu kommen“ ist die größte Herausforderung unserer rasant digitalisierten Welt. In Japan ist der Wald (Shinrin) – immer schon Kraft spendender Lebensraum, Waldbaden (Shinrin Yoku) jetzt staatlich geförderte Therapie für reizüberflutete Multitasker. Die Stille des Waldes lädt ein, selbst still zu werden. In sich hinein zu lauschen. Achtsam für die eigene Natur zu werden.

ShinrinYoga geht einen Schritt weiter und verbindet die heilsamen Erkenntnisse japanischen Waldbadens mit der indischen Tradition von Atem-, Sinnes- und Bewusstseinsentfaltung. So sprudelt der Wald – allein schon im Geiste – binnen weniger Atemzüge als Inspirationsquelle für den eigenen Energiefluss – mitten im urbanen Getöse. Zuhause. Im Büro. Jederzeit an jedem Ort.

Von Bäumen können wir viel und Wesentliches lernen …

Nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist,
überlebt die starken Stürme. 🌲

Anke Maggauer-Kirsche

WALDBADEN & WURZELN

ShinrinYoga stabilisiert die Aufrichtung von den Wurzeln weg, …

 

… was den Rücken frei und glücklich macht. Zwischen Geh-Meditationen und erdenden Yoga-Elementen sprudelt es wertvolle Inspirationen aus der waldig-faszinierenden Parallelwelt. Über die Füße können wir Menschen eine spürbare Verbindung zum unterirdischen Kommunikationsnetzwerk des Waldes – www (wood wide web) – aufbauen. Dieses höchst effektive Ökosystem kommuniziert über  Terpene sogar mit unserem Immunsystem. Mehr dazu hier

Der Körper als Bewusstsein. Der Atem als Werkzeug für Präsenz und innere Ruhe. Erfahre selbst, wie starke Wurzeln (Füße), deine (Lungen)Flügel öffnen und deine Atmung als Schlüssel für deine Liebesbeziehung zum Leben dient. 💚🦋💚

Doch nun zu den Nebenwirkungen …

ACHTSAMKEIT & KREATIVITÄT DURCH WALDBADEN

Was ist Achtsamkeit?

 

Achtsamkeit ist eine wertfreie, kindlich-staunende Haltung aus Neugierde, Offenheit, Wohlwollen und Akzeptanz. Achtsamkeit lässt sich trainieren. Mit der Zeit wird jede noch so banale Handlung im Alltag in freuvoller Präsenz ausgeführt. Oftmals wird das Leben dadurch zu kontinuierlichem Gewahrsein.

Forschungen über Achtsamkeits- und Waldmeditationen bestätigen eine Reduzierung von Stress, Ängsten und Depressionen sowie die Förderung von

  • Intuition und Empathie-Fähigkeit
  • Offenheit in Kommunikation und Beziehungen (Social Brain)
  • Neue Schaltkreise im Gehirn

Hier wird verdecktes Potential für neue Perspektiven und Lösungswege freigesetzt. Ob indoor/imaginär oder outdoor/real – ShinrinYoga Waldbaden geht über das intuitive Verständnis der Zusammenhänge direkt zur Verbundenheit mit der eigenen Natur und mit allen Seinsebenen (Mikro- und Makrokosmos).

Achtsamkeit ist die Wurzel eines jeden Innovationsprozesses. Ohne Achtsamkeit ist Kreativität unmöglich.

Aus dem Buch Officina Humana

Erfahre in diesem Film, wie das Unmögliche möglich wird. Für Dich und Dein Arbeitsteam …

Team-Tank für Inspiration.

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