Biophilia-Effekt

Der Biophilia-Effekt: HEIL & WOHLBEFINDEN DANK WALD-TERPENE

Und wenn vor lauter Bäumen kein Wald mehr sichtbar ist?

 

Die WHO hat die Folgen von Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt. Aber damit nicht genug – Stress verhindert kreatives Denken und neue Impulse. Doch wäre die Lösung sehr einfach. Denn so wie ein Muskel trainiert werden kann, lässt sich achtsame Präsenz trainieren und Biophilie erfahren. Biophilie ist die Liebe zum Leben und allem Lebendigen. Sie ist lernbar und macht erstaunlich glücklich. Stress kann übrigens auch etwas Positives sein. Die Kunst ist es, Distress (negativem Stress) mit Bewusstsein und Gelassenheit zu begegnen.  Gesundheit und Wohlbefinden entfalten sich daraus ganz von selbst.

Das Wort Shinrin bedeutet Wald. ShinrinYoga ist inspiriert vom japanischen Shinrin Yoku, was so viel bedeutet wie Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes oder kurz Waldbaden.

Warum das in Japan vom Gesundheitsministerium gefördert wird?

Biophilia-Effekt - Heilwerdung über die Hautatmung

WEIL DER TERPENEN-COCKTAIL DER WALDLUFT UNS MESSBAR STÄRKT, VON DEN ORGANEN BIS ZU DEN ZELLEN.

Was hat diesen Trend  – Shrinrin Yoku – in Japan ausgelöst?

 

In Japan gab es nach dem zweiten Weltkrieg eine hohe Arbeitsbelastung mit vielen stressbedingten Erkrankungen und Todesfällen. Daraufhin wurden japanische Forscher auf die Studie von Roger S. Ulrich aufmerksam. Der schwedische Psychologe hatte nachgewiesen, dass sich die Genesungsdauer Frischoperierter deutlich verkürzte, wenn diese vom Krankenbett aus in die Natur blicken konnten. Diesem Ansatz gingen die japanischen Wissenschaftler nach und gelangten zur Überzeugung, dass insbesondere das geballte Grün des Waldes heilsam sein muss. Ein Aufenthalt im Wald wurde der stressgeplagten japanischen Arbeitswelt als Therapeutikum verordnet. Mit Erfolg!

Aus den Studien des japanischen Medizinprofessors Qing Li gingen weiters die heilsamen Wirkungen der Wald-Terpene hervor. Diese erhöhen die lebensnotwendigen Killerzellen im Blut und helfen Krankheiten abzuwehren und die Produktion von Stresshormonen zu drosseln.

Der Biophilia-Effekt und die Fuesse
ShinrinYoga Waldbaden - Der Biophilia-Effekt wirkt.

Dieser sogenannte Biophilia-Effekt lässt sich auch in Innenräumen erzeugen und mit entsprechendem Know-how sogar verstärken.

40 Jahre Forschung führten zu weiteren erstaunlichen Daten …

WEITERE AUSWIRKUNGEN VON SHINRIN YOKU & MINDFULNESSTRAINING

Forschungsergebnisse lesen sich wie folgt

 

  • lindert Depressionen und Angstzustände
  • stärkt Immunsystem durch Bildung von Abwehrzellen
  • lindert Stress und das Risiko an Burnout zu erkranken
  • senkt Blutdruck und Herzfrequenz
  • fördert Innere Ruhe & Erholsamen Schlaf
  • stärkt Nerven und Konzentration
  • kann zu Krebs- und Diabetes-Prävention beitragen
  • ist wohltuend bei Atemproblemen und Lungenkrankheiten
  • kurbelt Lebensfreude & Kreativität an
  • ist ein wahrer Jungbrunnen
  • ersetzt weder Arzt noch Medizin

Quellen:
„Der Biophilia Effekt – Heilung aus dem Wald“ von Clemens Arvay, Österreichischer Wissenschaftler und Autor zahlreicher Bücher zum Thema Wald.
Vorteile der Praxis von Mindfulness – Website der Universität Berkeley (USA)

You can’t stop the waves, but you can learn to surf.
Jon Kabat-Zinn

AKTIV-MEDITATION UND SITZ-MEDITATION

Der Mensch ist für das viele Sitzen auf Stühlen nicht geschaffen.

 

Eine klassische Sitzmeditation ist daher für viele Menschen undenkbar. ShinrinYoga führt über dynamische Aktiv-Meditationen an die wertvolle Erfahrung einer Meditation, später auch Sitzmeditation, heran.

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Unter der Anleitung von ausgebildeten ShinrinYoga-TrainerInnen wird eine behutsame Begleitung in die heilsame Atmosphäre von Stille und Präsenz möglich. Ob indoor-imaginär oder real im Wald – einmal erlebt –  kann vom Schlüssel zu dieser Energie-Tankstelle jederzeit und allerorts profitiert werden. Im Wald gibt es kein W-Lan, aber du wirst nirgends eine bessere Verbindung zu Dir Selbst und zur Erde finden.

In einem ShinrinYoga-Kurs erfahren Sie Theorie und Praxis auf folgenden Ebenen:

ShinrinYoga Waldbaden - Der Biophilia-Effekt wirkt.

KÖRPERLICH

  • Blockadenlösende Übung
  • Fuß-, Balance- und Rückenstabilisierung
  • Atmung & Meditation

STÄRKUNG IMMUNSYSTEM & BALANCE

GEISTIG

  • Kultivierung der Sinneswahrnehmungen
  • Lächeln und Dankbarkeit als Medizin
  • Einfach SEIN und Auftanken im leistungsfreien Raum.

STRESSREDUKTION & KREATIVITÄT

SEELISCH

  • Natur- und Kraftrituale

ERDUNG & STABILITÄT

ShinrinYoga ist die Anbindung an eine größere Dimension. Der Wald beurteilt uns nicht. Die wertfreie Wahrnehmung von dem, was im Moment da ist – Präsenz pur – wird beim Waldbaden besonders spürbar. Ein ShinrinYoga-Kurs zeigt, wie wir unsere Beziehung zur Natur, und damit zu uns und unseren Mitmenschen, erneuern können.

Erfahren Sie es selbst in einem der → Kursangebote!

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